Squats Vs. Kegel-Übungen für einen gesunden Beckenboden bei Frauen
Frauen tun Kegels seit Jahren mit dem Versuch, den Schaden an ihrem Beckenboden durch schwache Muskeln in der Umgebung auszugleichen. Anzeichen für einen schwachen Beckenboden sind das Fehlen der Krümmung des unteren Rückens, das Fehlen der Gesäßmuskeln (das ist richtig, … Read More