Ihr Gedächtnis ist eine unschätzbare Ressource, an der Sie jeden Tag arbeiten können. Um Ihr Gedächtnis scharf zu halten, müssen Sie einige Übungen machen, die den Gedächtnisaufbau fördern. Dieser Artikel gibt Ihnen einige wunderbare Tipps, die Ihr Gedächtnis verbessern, wenn sie täglich verwendet werden.
Geben Sie Ihre volle Aufmerksamkeit und konzentrieren Sie sich auf das, woran Sie sich erinnern möchten. Versuchen Sie, an einem Ort zu lernen, der für die beste Speichererhaltung ruhig und ruhig ist. Versuchen Sie, Informationen aktiv aufzurufen, um sie aus Ihrem Kurzzeitgedächtnis in Ihr Langzeitgedächtnis zu verschieben. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren hat. Am häufigsten in Fisch gefunden, diese Fettsäuren leisten eine hervorragende Arbeit, um Ihr Gehirn auf Trab zu halten. Zahlreiche Studien haben einen positiven Nutzen für das Gehirn gezeigt, wenn die Diät Omega-3 enthält. Versuchen Sie, rosa Lachs, Walnüsse und Leinsamen hinzuzufügen, damit Sie dieses essentielle Fett bekommen können.
Wenn Sie sich mehrere verschiedene Fakten merken müssen, zeichnen Sie sie in einer Geschichte zusammen. Die logische Abfolge einer Geschichte macht es leicht, sich an die Reihenfolge der Informationen zu erinnern. Die Geschichte muss nicht detailliert sein, sie kann sich um das eigene Zuhause drehen. Durch die Zuordnung von Fakten zu Dingen im Haus, auf die jemand stoßen könnte, können Sie sich an die Information erinnern, wenn Sie über diesen Gegenstand nachdenken.
Manche Menschen haben Schwierigkeiten, sich an die Namen der Menschen zu erinnern, die sie treffen. Dies kann unangenehm sein, wenn Sie sich an diesem wichtigen ersten Arbeitstag nicht an den Namen Ihres neuen Chefs erinnern können! Eine Sache, die funktioniert, ist die Wortverbindung. Zum Beispiel, wenn Sie eine Frau namens Nancy treffen und sie trägt ein schönes Kleid, können Sie sich selbst sagen „Nancy sieht schick aus“. Das sollte dir immer im Gedächtnis bleiben, wenn du sie siehst! Dumm, aber effektiv!
Erleichtern Sie sich das Auswendiglernen mit mnemonischen Geräten. Am einfachsten ist es, ein visuelles Bild mit dem Wort oder Namen zu verknüpfen, an den Sie sich erinnern müssen. Lebensechte, lebendige Bilder, die mit schwer zu merkenden oder verständlichen Konzepten verbunden sind, können helfen, den Lernprozess erheblich zu beschleunigen. Denken Sie an Bilder aus Ihrem Alltag, um den Prozess einfacher und schneller zu machen.
Wenn Sie Informationen in Kategorien eingeben, können Sie sich später daran erinnern! Alles hat eine Kategorie und die Aufgliederung von Dingen in deinem Gedächtnis nach Kategorie kann dir viel mehr Erinnerung geben. Zum Beispiel, Huhn und Hot Dogs auf Ihrer Einkaufsliste gehen in die Kategorie von Fleisch und Milch und Wasser in Getränke und so weiter.
Iss mehr Zwiebeln, um dein Gedächtnis zu verbessern. Einige Studien haben gezeigt, dass Fisetin von großem Vorteil bei der Verbesserung des Langzeitgedächtnisses ist. Sie können nützliche Mengen von Fisetin in Zwiebeln, Erdbeeren, Mangos und anderen Pflanzen finden. Es ist auch ein starkes Antioxidans, so dass es auch andere Vorteile für Ihren Körper liefert.
Ihnen wurden einige wunderbare Möglichkeiten gegeben, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Verwenden Sie die Tipps, die Sie gelernt haben, um Ihr Gedächtnis scharf zu halten und richtig zu arbeiten. Dein Gedächtnis ist etwas, das, wenn du nicht aktiv arbeitest, nicht da sein wird, wenn du es wirklich brauchst. Bleib auf deinen Zehen und folge dem Rat, den du bekommen hast.
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