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Gewicht verlieren – Aber wie?

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Wenn Sie sich entschieden haben, etwas an Gewicht zu verlieren (ob es nur ein paar Kilo oder ein großer Teil Ihrer Körpermasse ist), haben Sie wahrscheinlich die Forschung über Diäten, Pläne, Fitnessstudios, Übungen und alles, was Sie tun, getan kann zu diesem Thema finden. Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich gesehen, dass die meisten glaubwürdigen Quellen Ihnen sagen, dass Gewichtsverlust und Fitness stark miteinander verwandt sind. Wenn nicht, werde ich es dir jetzt sagen.

Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie zunächst ein paar Wahrheiten auswerten. Das offensichtlichste ist, dass wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen, Sie Gewicht verlieren werden. Sie können entweder wählen, keine “extra” Übung zu machen und sehr, sehr wenig zu essen, um Gewicht zu verlieren, oder Sie können bei einem Plan bleiben, der genug Kalorien verbrennt und Ihnen erlaubt, sich nicht zu verhungern. Es ist auch wichtig zu beachten, dass eine übermäßige Verringerung Ihrer Kalorienzufuhr auf Sie zurückschlagen kann, weil Ihr Körper Ihren Stoffwechsel verlangsamen wird, um diese Anpassung in Kalorienzufuhr unterzubringen. Dies wird dazu führen, dass Sie tatsächlich zunehmen, anstatt es zu verlieren.

Die nächste Tatsache ist, dass eine Kombination von Wasser und Sauerstoff zu Fettverbrennung führt. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag mindestens ein halbes Liter Wasser bekommen. Ihr Körper wird dieses Wasser verwenden, wenn Sie trainieren, und dazu führen, dass Sie auf gesunde Weise abnehmen. Auch hier müssen Sie Ihre Wasseraufnahme mit einer Form von Aerobic-Übungen (erhöhter Sauerstoffgehalt) kombinieren, damit dies funktioniert. Wähle etwas, das du magst und regelmäßig machen kannst, wie Wandern, Radfahren, Schwimmen, Gartenarbeit usw. Solange du deine Herzfrequenz ein wenig erhöht, ist es eine gute Fettverbrennungsübung.

Schließlich ist Konsistenz der Schlüssel, wenn es um Ihren Gewichtsverlust und Fitness-Plan geht. So viele Leute springen schnell in etwas mit der Einstellung, dass sie nur für ein paar Wochen oder ein paar Monate das Tempo halten, und dann können sie in ihr gewohntes Leben zurückkehren.

In Wirklichkeit sollte Ihr Plan eine lebenslange Verpflichtung sein. Selbst nachdem Sie das Gewicht verloren haben, müssen Sie, um Ihr Zielgewicht beizubehalten, richtig essen und etwas Aktivität bekommen. Wählen Sie also eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht (oder die Sie nicht so sehr stören). Wandern ist ein Favorit. Wenn Sie in der Stadt leben, können Sie tatsächlich einen Teil des Weges zur Arbeit gehen, Spardosen sparen und müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie an Ihrem Tag Zeit zum Sport haben. Wenn nicht, egal wo Sie wohnen, können Sie wahrscheinlich die Zeit finden, einen 20-minütigen Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft zu unternehmen. Bringen Sie einen Kumpel mit, um Sie zu unterhalten, und Sie werden sehen, dass die Zeit vergeht. Die Verbindung zwischen Gewichtsverlust und Fitness ist zu stark, um sie zu ignorieren. Also, wählen Sie Ihren Plan und bleiben Sie dabei für das Leben.

Eigenschaften

AuthorMelanie Behr
BindingTaschenbuch
EAN9781544104652
EAN ListEAN List Element: 9781544104652
ISBN1544104650
Item DimensionsHeight: 800; Length: 500; Width: 12
LabelCreateSpace Independent Publishing Platform
ManufacturerCreateSpace Independent Publishing Platform
Number Of Pages50
Package DimensionsHeight: 12; Length: 800; Weight: 23; Width: 500
Product GroupBook
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2017-03-07
PublisherCreateSpace Independent Publishing Platform
StudioCreateSpace Independent Publishing Platform
TitleAbnehmen: Abnehmen durch Spazieren (Abnehmen im Spaziergang, Gewicht verlieren und Stoffwechsel beschleunigen, Band 1)

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AuthorNatalie Brewin
BindingTaschenbuch
EAN9781549613166
EAN ListEAN List Element: 9781549613166
ISBN1549613162
Item DimensionsHeight: 900; Length: 600; Width: 23
LabelIndependently published
ManufacturerIndependently published
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Product GroupBook
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2017-08-28
PublisherIndependently published
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TitleAbnehmen im Spaziergang: Stoffwechsel beschleunigen und Abnehmen durch Spazieren - Mit Fettverbrennung Gewicht verlieren

Fett verbrennen am Bauch: Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch

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AuthorFitness Master Academy
BindingTaschenbuch
EAN9781549654695
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ISBN1549654691
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ManufacturerIndependently published
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Product GroupBook
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2017-09-21
PublisherIndependently published
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TitleFett verbrennen am Bauch: Schritt für Schritt in nur 3 Tagen einen schlankeren Bauch

Abnehmen und Selbstheilung mit Kokosöl: Mit dem Superfood diätfrei abnehmen, jünger aussehen und sich selbst heilen. (Diät, Gewicht verlieren. Abnehmen ohne Diät, Abnehmen ohne Sport)

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AuthorMarianne Sterlitz
BindingTaschenbuch
EAN9781536969887
EAN ListEAN List Element: 9781536969887
ISBN1536969885
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LabelCreateSpace Independent Publishing Platform
ManufacturerCreateSpace Independent Publishing Platform
Number Of Pages142
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Product GroupBook
Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2016-08-09
PublisherCreateSpace Independent Publishing Platform
StudioCreateSpace Independent Publishing Platform
TitleAbnehmen und Selbstheilung mit Kokosöl: Mit dem Superfood diätfrei abnehmen, jünger aussehen und sich selbst heilen. (Diät, Gewicht verlieren. Abnehmen ohne Diät, Abnehmen ohne Sport)